Apie mano požiūrį
Savo darbe integruoju klasikinės psichologijos elementus, šiuolaikinius darbo su pasąmone metodus bei pasirinktas kompleksinės praktikas. Šie požiūriai padeda žmonėms švelniai tyrinėti gilesnes gyvenimo sunkumų priežastis, atsikratyti ribojančių įsitikinimų ir atrasti naujas galimybes pozityviems bei prasmingiems pokyčiams.
Mano tikslas — sukurti ramią, pagarbią ir palaikančią erdvę, kurioje galite tyrinėti savo patirtį, įgyti naujų perspektyvų ir atkurti ryšį su savo vidiniais resursais.
Metodai, kuriuos taikau konsultacijose
Mind Processing
Mind Processing — tai inovatyvus metodas, sukurtas Annos Matari institute. Jis skirtas darbui su giliai įsišaknijusiais įsitikinimais, esančiais pasąmonėje ir galinčiais daryti įtaką mūsų sprendimams, emocinėms reakcijoms bei pasikartojantiems gyvenimo modeliams.
Proceso metu naudojama speciali vidinio „skenavimo“ technika, padedanti nustatyti pagrindinius įsitikinimus, slypinčius už įvairių gyvenimo sunkumų.
Šis metodas nėra susijęs su hipnoze. Jis leidžia dirbti su pasąmoniniais modeliais natūralioje, atsipalaidavusioje ir saugioje būsenoje.
Mind Processing padeda atskleisti gilesnes pasikartojančių sunkumų priežastis ir palaiko laipsniškus pokyčius pasąmonės lygmenyje.
„Surinkimo taško“ metodas
Šis požiūris įkvėptas Richardo Bartletto ir Franko Kinslow darbų bei siejamas su šiuolaikinėmis idėjomis apie suvokimą, sąmoningumą ir sąmonės vaidmenį formuojant mūsų patirtį.
Pagal šį požiūrį daugelis mūsų įprastų reakcijų ir gyvenimo modelių kyla iš vidinių mentalinių struktūrų — nusistovėjusių suvokimo ir reagavimo būdų.
Kai šie modeliai tampa sąmoningai pastebimi, natūraliai atsiranda galimybė keistis. Keičiantis sąmoningumui, anksčiau fiksuoti modeliai gali švelnėti arba transformuotis, atverdami erdvę naujoms perspektyvoms ir reakcijoms.
Senųjų Indijos tradicijų praktikos
Savo darbe taip pat taikau kai kurias kontempliatyvias praktikas, įkvėptas senųjų Indijos dvasinių tradicijų. Šios praktikos buvo perduodamos per patyrusius mokytojus ir pritaikytos šiuolaikiniam gyvenimui.
Pavyzdžiai:
— „Vieno kvėpavimo metodas“ — paprasta, bet galinga praktika, lavinanti vidinį susitelkimą ir padedanti mažinti automatines emocines reakcijas stresinėse situacijose.
— Karminių pėdsakų išvalymas — KPI technika
Tai gili transformacinė praktika, skirta darbui su pasikartojančiomis gyvenimo situacijomis ir emociniais modeliais.
Karminių įspaudų išvalymo technika padeda švelniai atpažinti ir palaipsniui paleisti vidinius praeities patirčių „įspaudus“ — psichoemocinius pėdsakus, kurie gali nesąmoningai veikti mūsų reakcijas, sprendimus ir gyvenimo modelius.
Dažnai būtent šie giluminiai įspaudai yra pasikartojančių situacijų pagrindas.
Ši praktika leidžia su šiais procesais dirbti sąmoningai ir saugiai, sukuriant erdvę vidiniam palengvėjimui, aiškumui ir pokyčiams.
Metodas remiasi Radža jogos tradicijomis, kurios buvo perduodamos iš mokytojo mokiniui per daugelį kartų. Šiandien ši praktika yra pritaikyta šiuolaikiniam žmogui ir gali būti naudojama kasdieniame gyvenime be ilgo mokymosi ar kelionių.
Tai įrankis tiems, kurie pasiruošę giliau pažinti save ir palaipsniui paleisti susikaupusius vidinius įtampas bei ribojančius modelius.
Kaip vyksta konsultacija
Konsultacija vyksta kaip ramus ir konfidencialus pokalbis, kuriame galite laisvai kalbėti apie savo jausmus, mintis ir gyvenimo situacijas.
Sesijos vyksta internetu per vaizdo skambučius, dažniausiai naudojant tokias platformas kaip „Zoom“, todėl galite dalyvauti iš savo patogios ir privačios erdvės, kad ir kur būtumėte.
Sesijos pradžioje aptariame jūsų ketinimą — klausimą ar gyvenimo situaciją, kurią norėtumėte išnagrinėti arba kurioje jums reikalinga pagalba.
Konsultacijos metu švelniai tyrinėjame jūsų emocinę būseną, patirtį ir pagrindinius įsitikinimus. Priklausomai nuo situacijos gali būti taikomi įvairūs metodai, padedantys atkreipti dėmesį į gilesnes jūsų patiriamų išgyvenimų priežastis ir pasiekti naujus vidinius resursus.
Procesas vyksta pagarbiai, be spaudimo ir be primetamų sprendimų. Kiekvienas žmogus kviečiamas judėti savo tempu, jaustis saugiai ir natūraliai.
Dažnai net per vieną sesiją žmonės įgyja naujų įžvalgų apie savo situaciją ir patiria didesnį aiškumo bei emocinio palengvėjimo jausmą.
Konfidencialumas
Visos konsultacijos vyksta laikantis konfidencialumo ir pagarbos. Asmeninė informacija, kuria dalinatės sesijų metu, yra saugoma ir neperduodama tretiesiems asmenims.
Kada žmonės kreipiasi į konsultacijas
Žmonės kreipiasi pagalbos įvairiais gyvenimo etapais, ypač tada, kai tampa sunku vieniems susidoroti su emocijomis ar gyvenimo įvykiais.
Konsultacija gali būti naudinga, jei jūs:
- išgyvenate artimo žmogaus netektį
- jaučiate stiprų emocinį skausmą, nerimą ar vidinę tuštumą
- esate sudėtingame gyvenimo etape ar asmeninėje krizėje
- pastebite pasikartojančias gyvenimo situacijas, kurių priežastis sunku suprasti
- ieškote gilesnės prasmės ar vidinės krypties
- norite geriau suprasti save ir savo vidinius procesus
Kartais net vienas pokalbis gali padėti pažvelgti į situaciją naujai ir atkurti vidinį krypties jausmą.
Kam skirtos mano konsultacijos
Mano konsultacijos gali būti naudingos žmonėms, kurie:
- domisi savirefleksija ir asmeniniu augimu
- nori geriau suprasti savo emocijas, reakcijas ir vidinius modelius
- išgyvena sudėtingą gyvenimo laikotarpį ir ieško palaikančio pokalbio
- jaučiasi įstrigę pasikartojančiose situacijose ir nori pažvelgti į jas iš naujos perspektyvos
- domisi vidiniu sąmoningumu, dėmesingumu ir kontempliatyviomis praktikomis
- ieško papildomos emocinės paramos savo asmeninio augimo kelyje
Sesijos suteikia ramią ir pagarbią erdvę, kurioje galite tyrinėti savo patirtį ir geriau suprasti save bei savo gyvenimą.
Kam konsultacijos nėra skirtos
Mano konsultacijos nepakeičia profesionalios medicininės ar psichoterapeuto pagalbos.
Jos gali netikti, jei jūs:
- išgyvenate rimtą psichikos sveikatos krizę
- jums reikalingas medicininis, psichiatrinis ar klinikinis psichologinis gydymas
- ieškote psichikos būklės diagnostikos ar gydymo
Tokiais atvejais svarbu kreiptis į kvalifikuotą specialistą — psichologą, psichoterapeutą ar gydytoją.
Tačiau konsultacijos gali būti naudojamos kaip papildoma refleksinės paramos forma kartu su profesionalia pagalba, jei tai tinkama.
Ką galite patirti po sesijos
Kiekvieno žmogaus patirtis yra unikali, todėl rezultatai gali skirtis. Tačiau daugelis žmonių pastebi:
- didesnį aiškumą apie savo situaciją
- naują požiūrį į pasikartojančius modelius ar emocines reakcijas
- emocinį palengvėjimą po atviro pasidalijimo
- gilesnį savo vidinių reakcijų ir įsitikinimų supratimą
- atsinaujinusį krypties jausmą susidūrus su gyvenimo iššūkiais
Kartais vertingiausias rezultatas yra galimybė sustoti, apmąstyti ir pažvelgti į situaciją naujai.
Kai kuriems žmonėms įžvalgos toliau atsiskleidžia per kelias dienas po sesijos.
Kvietimas konsultacijai
Jei jaučiate, kad šiuo metu jums būtų naudinga parama, kviečiu susisiekti ir susitarti dėl konsultacijos.
Sesijos vyksta internetu per vaizdo skambučius (pvz., „Zoom“).
Galite parašyti per svetainės formą — mielai atsakysiu į jūsų žinutę.
Atsakomybės ribojimas
Šioje svetainėje siūlomos konsultacijos skirtos asmeniniam augimui, savirefleksijai ir emocinei paramai. Jos nepakeičia profesionalios medicininės ar psichoterapeuto pagalbos.
Jei patiriate stiprų psichologinį stresą ar krizę, kreipkitės į kvalifikuotą specialistą.